Com prevenir els efectes de la calor en persones grans?

La calor agreuja les afeccions de les persones grans i d’aquelles més vulnerables. És per això que ara que arriba l’estiu i es comença a notar la calor, des del Centre de Dia us volem donar una serie de consells per tal de passar-la el millor possible.

La capacitat de notar canvis en la nostra temperatura corporal va disminuint amb l’edat i amb l’augment de les temperatures, les persones grans tenen més risc de patir hipertèrmia i cops de calor. Els símptomes de la hipertèrmia són diversos, com el mal de cap, sensació de boca seca, vòmits, marejos, calfreds, etc.

Una de les recomenacions principals per prevenir aquest tipus de situacions és ingerir molts líquids. Les persones grans a l’estiu han d’ingerir una dieta amb menys calories i sobretot molta hidratació.

Que cal fer per prevenir els efectes de la calor?

– Protegir-se del sol

– Refrescar-se sovint amb dutxes o amb tovalloles impregnades d’aigua

– Utilitzar gorra o barret, ulleres de sol i protecció solar

– Evitar el sol directe i caminar per l’ombra

– Utilitzar roba lleugera, per exemple la de cotó, colors clars i que no sigui ajustada

– Descansar en llocs frescos

– Evitar sortir al migdia que és quan fa més calor

– Si es pren medicació, revisar amb el metge si aquest pot inferir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar

– Beure aigua encara que no es tingui set

És molt important seguir aquestes recomanacions per a poder evitar els efectes negatius que la calor pot causar a les persones grans.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s