Beneficis del ball per a la gent gran 🕺🏼🎶

Ballar és una manera fàcil i divertida de fer activitat física, una activitat que practicada amb mesura i seguretat pot ser un exercici molt adient pels nostres grans. A més, anar a ballar ens obliga a arreglar-nos, sortir de casa i contactar amb altres persones amb la millora de l’estat d’ànim que això comporta.

Beneficis del ball per a la ment:

– Redueix l’estrès i allunya la depressió. Ens fa sentir més contents.

– Ajuda a exercitar la memòria, l’atenció i, si es balla en parella, obliga a coordinar els moviments amb els d’una altra persona.

– Potencia l’autoestima i la confiança de la persona, ajuda a vèncer la timidesa i allunya la soledat.

Beneficis de ballar per al cos:

Ballar aporta múltiples beneficis al cos però, a diferència del que passa amb altres activitats físiques, no sembla que estiguem fent “esport” (una paraula que espanta molt a la gent):

– Enforteix els músculs, sobretot de cames, malucs i, depenent del ball, dels braços.

– Augmenta la flexibilitat i la resistència.

– Millora la coordinació i l’equilibri, pel que ajuda a prevenir les caigudes en persones grans.

– Ajuda a mantenir el pes, controlar la pressió sanguínia, pal.liar dolors articulars i prevenir l’osteoporosi.

– Manté el nostre cervell més irrigat, cosa que ajuda a prevenir el deterioranent cognitiu.

– Beneficia els nostres sistemes cardiovascular i respiratori.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s